ดูประวัติ นัดพบแพทย์ แพ็กเกจและโปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง

ถ้าเราเลือกทานอาหารให้เป็น มันก็จะยิ่งส่งเสริมให้เห็นมวลกล้ามเนื้อได้สวยงามและชัดเจนตามที่คุณต้องการ รู้หรือไม่?

ดูบทความเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์ จากไมโล

ศูนย์แห่งความเป็นเลิศและแผนกต่างๆ ศูนย์แห่งความเป็นเลิศและแผนกต่างๆ

เล็บสวยสุขภาพดี คุณก็มีได้ ถ้าทำตามเคล็ดลับนี้

ประสบการณ์ของผู้ใช้บริการ ทุกความเห็นของท่านมีความหมาย

ซิงอะซอง! สุขภาพดีๆ…ที่ ‘สุข’ จากภายใน

วิธีเลือกซื้ออาหารเสริมการออกกำลังกาย

ควรรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกายนานแค่ไหน

ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย

ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด

โภชนาการและอาหารที่ร่างกายควรได้รับก่อนออกกำลังกาย

ประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

     อย่างไรก็ตามความสมดุลระหว่างโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตคือสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณอาจเลือกรับประทานไข่ร่วมกับขนมปังโฮลวีตก่อนออกกกำลังกายซึ่งใช้วิธีง่ายๆ อาหารก่อนออกกําลังกาย ในการเตรียมอาหาร